|一上班就浑身不舒服，一下班就浑身舒坦，这是厌班吗？

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【|一上班就浑身不舒服，一下班就浑身舒坦，这是厌班吗？】

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“一上班就不舒服。 ”如果员工有这样的自我评价，请老板们先收收怒意。这种描述，不一定是员工消极怠工的托词，可能是他们真的不舒服。

因为这是办公室综合征的临床表现——头晕、头痛、目眩、乏力、心情烦躁；视神经方面有视网模糊、眼睛发黄发涩等症状；再严重一点的情况，会发生一些胃肠道反应，出现食欲不振甚至呕吐的情况，上班真能叫人上到吐。
生理：久坐导致办公室综合征
浙江中医药大学附属第三医院主任医师说，从生理机制上讲，办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，会使颈部血管受压后发生缺血、缺氧，产生头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退的症状。
人的椎动脉周围有大量交感神经节后纤维，所以容易导致心慌、心悸、心律紊乱、胃肠功能减退等情况，这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状，这就是办公室职业病中最为常见的综合征，在长假之后，这种症状会更加明显。

不过医生说，大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻，而且仅是暂时性的——有的患者离开办公室回到家里，症状就消失了。
心理：压力大中风心梗风险高
当然，更麻烦的是人因为不舒服而造成工作效率低下，继而压力倍增、工作受挫，从而陷入一个恶性循环。
《循环：心血管质量和结果》（《Circulation： Cardiovascular Quality and Outcomes》）上发表了一项由爱丁堡大学的Caroline A 。Jackson博士带领团队完成的研究。根据针对22万人长达4.7年的随访，团队发现：中风和心梗发作的绝对风险确实与心理压力相关，随着压力的增长，疾病发作的绝对风险会逐渐升高，而且男性比女性更高。
改善：多喝水多尿遁多休假
保证充足的睡眠、多运动、开怀大笑——我们可以提供一个在办公室就解决的方案，非常好操作。

2012年，英国的学术刊物《British Psychological Society》（《英国心理学会》）上刊登了一项研究：东伦敦大学的Chris Pawson团队，以及威斯敏斯特大学的Mark Gardner对447名本科生进行调查表明：带水进考场的学生，要比不带水的学生在考试中表现得更好。
这项研究的结果也可以理解成，喝水，会对成年人的工作表现有很积极的促进作用。
水，还能够有效缓解焦虑。研究人员发现：在考试过程中，小口喝水有时是缓解焦虑的好方法。通过短暂的分散注意力，能够打断焦虑的思维，让思绪暂时脱离出来，随后能够拥有更好的表现。
而这在工作境遇中，同样适用。而相关研究也证明，成年人只要丧失仅仅占体重1%的水分，就会使注意力和警戒性下降。

同时，勤上厕所也对做出更明智的决策有正面作用。荷兰特温特大学的女科学家Mirjam Tuk团队，专门研究过憋尿对人生重要抉择有什么影响。这项研究，曾获得2011年搞笑诺贝尔奖。
他们的研究发现：尿意让大脑处理信息的速度变慢了。如果因为喝了水而有上厕所的冲动，强烈建议及时尿遁。
最后，请大家带着期盼的乐观心情，期待下一个假期吧。