热量高的蔬菜有哪些哪些蔬菜热量高 _热量

文章插图
我们都知道，蔬菜是非常健康的饮食选择，蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于保持身体健康。有些蔬菜的热量却比较高，这让人们在选择蔬菜的时候不得不多加小心。
那么，哪些蔬菜热量高呢？下面我们来一一介绍：
1. 玉米
虽然玉米可以当作蔬菜来食用，但它的热量却比较高。每100克的玉米中含有约96卡路里的热量，这是其他蔬菜的两到三倍。
2. 豆类
豆类也是一种常见的蔬菜，但是它们的热量也比较高。每100克的黄豆中含有约339卡路里的热量，红豆、绿豆、黑豆等也都是同样的情况。
3. 甘薯
甘薯是一种非常营养的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。每100克的甘薯中含有约115卡路里的热量，比一般的蔬菜要高。
4. 蘑菇
蘑菇是一种低热量的蔬菜，但是有些蘑菇的热量却比较高。例如，每100克的杏鲍菇中含有约23卡路里的热量，而每100克的牛肝菌中则含有约316卡路里的热量。
5. 油菜
油菜是一种非常健康的蔬菜，但是它的热量也比较高。每100克的油菜中含有约53卡路里的热量，虽然比之前提到的其他蔬菜要低，但也不算是低热量的蔬菜之一。
【热量高的蔬菜有哪些哪些蔬菜热量高】虽然这些蔬菜的热量比较高，但是它们仍然是非常健康的食物选择，只要适量食用，就不会对身体造成太大的影响。所以，我们不必过于担心这些蔬菜的热量问题，而是要根据自己的需求和口味来选择合适的蔬菜食用。

热量高的蔬菜有哪些 哪些蔬菜热量高

热量高的蔬菜有哪些哪些蔬菜热量高