坐月子期间宝妈的身体除了休息，都是需要饮食调理去恢复的很多宝妈担心在月子里营养跟不上，那么坐月子营养餐有哪些可以推荐坐月子营养不良会有什么危害1吃乌鸡汤 如果宝妈担心在坐月子 。
【坐月子吃什么比较有营养 坐月子期间吃什么较有营养】
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在产后一个星期内，产妇较好吃一些流质食物，这样就更容易消化，不会增加肠胃负担产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物这些食物都比较容易消化，而且也有营养，更适合产妇当时的肠胃2清淡的食物 产后消化 。
我们这坐月子吃的较多的就是小米，喝小米粥再有就是喝一些猪蹄汤鲫鱼汤等开奶的冬西牛奶和鸡蛋也要保持天天吃喝的，牛奶和鸡蛋是可以帮助补钙的 。
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8月子里早餐主食是糯米稀粥中餐主食是薏米饭薏米有排水消肿的效果的不吃大米晚餐主食是鱼汤鱼汤老姜用
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