的食物可以随便一些，但是要保证温和，而且油性大的食物尽量少吃，以免孩子吃了不消化 。
2蔬菜水果类食物它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素维生素C维生素B2钙和铁 3动物性食品，如猪牛羊鸡鸭鹅肉及肝肾心肚，水产类蛋类28天月子餐食谱推荐 产后第一周排恶露 。
产妇产后急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长月子期的保健措施多种多样，其中较重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的 。
一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富多种多样的食物2鸡蛋新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪 。
产后饮食应以有营养且易消化为主，而且要避免生冷和辛辣刺激性食物以及调料
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