减肥食谱一周食谱 一周食谱减肥餐(39)

guǒ1份
五: zǎocān:吞拿鱼sān明治、加钙dòunǎi1盒
cānniúmiàncài(走yóu
cháshuǐguǒ1份
wǎncān:粟冬瓜ròudàn花汤饭、shuǐguǒ1份
六: zǎocān:粟piàn1wǎn、脱脂nǎi1杯
cān:鸡丝sān明治、柠chá(少甜)
chá脂乳酪1杯
wǎncān:杂cài汤、niú扒配焗薯/粉、健怡汽shuǐshuǐguǒ1份
日: zǎocān:加钙dòunǎimài
cān:雪càiròu丝窝1xiǎowǎn、虾肠粉1条、蒸点心4粒、cài(走yóu
cháshuǐguǒ1份
wǎn