zhī的de分fēn泌mì，帮助zhù产妇恢复身体鸡汤，排骨汤牛肉汤猪zhū蹄汤肘子zi汤轮换着吃chī；产后坐月子zi饮食原则，要yào以均衡饮食为主需要yào避免各种油腻重口味和hé辛辣等刺激性xìng食物wù生宝宝时女nǚ性xìng会huì消耗大量的de能néng量因此，在坐月子zi的de时候里，新妈妈们应该注意均衡饮食，少shǎo吃chī多duō餐可kě以多duō多duō的de食用一些有营养，而且易消化huà的de 。
哺bǔ乳rǔ期可kě以适量吃chī粘豆dòu包粘豆dòu包主要yào由糯米及红小豆dòu组成红小豆dòu有良好的de健脾利湿功效，对心脏病和hé肾病都有缓解效果糯米为温补强壮之品，具有补中益气，健脾养胃的de功效哺bǔ乳rǔ期妇女nǚ适量食用粘豆dòu包，不bù仅可kě以摄入其含有的de叶酸；当然可kě以，对产妇不bù但dàn要yào补充高蛋dàn白的de食品，高糖食品也必不bù可kě少shǎo，应该占有相当比例lì才好，这些都是shì易于消化huà的de含糖类食品对产妇补充血糖增加体力，提高产奶质量等都极为有好处

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