1豆类 豆类食物除了含有丰富的蛋白质和钙质以外，还含有较多的维生素E，这种维生素可以有效抑制黑色素的沉淀，从而预防脸上长斑因此，建议孕妇朋友适当的吃一些豆类食物，此外，豆制品也是不错的，能有效预防长斑2西红 。
【孕妇吃什么预防长斑 怀孕期间吃什么预防长斑】
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所以孕妇适当吃猕猴桃是可预防孕期长斑的不过要注意避免多吃，以防腹泻二西红柿，西红柿保养皮肤消除斑点的作用也是很不错的，它含有很高的西红柿红素维生素C，这些都可抑制黑色素形成，所以孕妇常吃西红柿可以有效减 。
1柠檬汁中的所含有的维生素C是非常丰富的，每一百克的柠檬中就含有高达五十毫克的维生素C除此之外，柠檬汁中的钙元素磷元素以及B族维生素的含量也是一点儿都不低的准妈妈常喝柠檬汁，不仅能够使得肌肤更加白皙动人 。
怀孕长斑的吃什么好第一，怀孕期间，多吃些补血类食物，可以减少长斑的几率！如大枣鸡汤，大枣鱼汤大枣骨头汤等等每天饮一杯红糖水每天一饮一杯蜂蜜水等等，补血食品或饮品！保障心情愉快，这些方法都会减少斑的产生 。
一般多吃蔬菜水果，都能起到防止长斑的作用的，在怀孕期一定要不吃什么药物来控制
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