féi效果guǒ 。必要yào时可kě以yǐ请专业营养yǎng师shī根据自身情况进行食shí材cái的de合理搭配，但是shì一定要yào注意避免盲目节食shí减肥féi，以yǐ免对身体造成chéng伤害 。
营养yǎng师shī搭配健康餐cān食shí谱pǔ 营养yǎng师shī搭配健康餐cān食shí谱pǔ
营养yǎng师shī搭配健康餐cān食shí谱pǔ，荤素搭配才是shì健康饮食shí的de标准，不bù是shì爱吃chī肉或者爱吃chī菜cài，这zhè样都不bù好的de，如果guǒ你不bù知道营养yǎng师shī搭配健康餐cān食shí谱pǔ的de话huà，请接着往下xià看吧，希望对你有帮助 。
营养yǎng师shī搭配健康餐cān食shí谱pǔ1
1、1碗米饭+1条清蒸鱼+虾仁炒西芹+1杯酸奶（餐cān后）
推荐理由：
米饭虽然热量高，但是shì可kě以yǐ偶尔吃chī一下xià，补充能量 。鱼类和虾仁都富含hán蛋白质，容易被人体吸收，并

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