水煮菜一周减肥食谱一周水煮菜减肥方法 _经验知识

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水煮蔬菜cài减肥食shí谱大全，现在为了身体的健康以及外在美观,越来越多的人会huì选择减肥。而减肥绕不开的就是饮食shí控制,适量吃一些水煮菜cài,对减肥是有很大帮助的。下面是水煮蔬菜cài减肥食shí谱大全。
水煮蔬菜cài减肥食shí谱大全1
水煮菜cài减肥食shí谱
1、竹笋木耳汤
食shí材：竹笋、木耳、姜、食shí盐yán、味精
做法：姜去皮、洗xǐ净、切qiè成丝sī状。干木耳温水泡发20分钟左右，泡发的木耳切qiè成小块状。新鲜的竹笋处理干净切qiè成片状。锅中倒入rù适量的清水，将姜丝sī、小块的木耳、片状的.竹笋一起倒入rù锅中煮熟shú，较后加jiā入rù少许食shí盐yán、味精调味就可以了。
2、南瓜guā紫薯汤
食shí材：南瓜guā、紫薯、适量蜂蜜
做法：南瓜guā、紫薯去皮、洗xǐ净、切qiè成小块备用。锅中倒入rù冷水煮沸后，加jiā入rù小块的南瓜guā、紫薯在次煮沸，直到南瓜guā、紫薯熟shú透，关火。捞出煮熟shú的南瓜guā、紫薯放至温热即可食shí用，食shí用前可以根据个gè人口味加

水煮菜一周减肥食谱 一周水煮菜减肥方法

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