朴彩英为什么变了( 三 ) _生活百科

出现植物神经功能紊乱。
经常脱发的姐妹就要多调节情绪噢~
还可以配合一些按摩手法，
让大脑、头皮放松！

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①四指指腹在头顶画闪电状按摩
15s/组

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②按压头顶百会穴促进血液循环
重复5次

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③十指指腹向上推，按摩前额
重复5次

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④大拇指按压风池穴，减少脱发
30s/组
13、适度减肥
最近几年一直追捧白幼瘦这股风，
以至于很多姐妹体重焦虑，
疯狂节食减肥！
But，
暴瘦后会导致营养不良、缺乏蛋白质。
这种情况下，
头发不仅生长缓慢，还容易脱落。
所以，我们每天都要保证获得充足的优质蛋白，
BMI值控制在正常范围即可！

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14、长期扎头发
经常扎头发，
容易让头发受到长期的拉力影响，
导致牵拉性脱发。
所以能少扎就少扎，能不扎就不扎！
夏天怕热的姐妹，
建议用柔软弹性好的发饰，
缓解对头发的拉扯磨损。

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15、多补充铁元素
大部分女主脱发的主要原因还有：
缺铁！
每月女生生理期都会让铁流失，
再加上怀孕期、哺乳期，
对铁的需要量更多。
如果不及时补充就容易缺少气血，
从而脱发掉发！
所以铁的摄取是非常重要的，
平时可以在饮食上保持体内铁的平衡。

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16、晚上10点前睡觉
熬夜对于很多人来说是一种常态，
但这个坏习惯真的要改！
要知道，
熬夜会影响毛囊细胞的正常生产和代谢，
头发可会一坨一坨地掉！
不想当秃头的小宝贝，
就要晚上10点之前睡觉，
保证睡眠在8个小时以上。

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17、避免过度染烫
频繁染烫非常伤发，
再好的发质都经不起折腾！
想要头发保持健康状态，
染烫次数一年不超过2次，
染发前后都要注意护理！

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18、染发前涂头皮隔离
染发前，
一般专业的理发店都会给你涂「头皮隔离」，
它可以很大程度地减少染膏对头皮的伤害，
把染发剂的刺激尽可能降低。

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自己染发的步骤也很简单，
把头皮隔离一层一层
顺着发缝均匀涂在头皮上，
按摩揉进头皮里就可以开始染发啦。

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19、自备干发帽
染烫后你们会不会觉得头发变得很难干？
这是因为染烫后的发丝破损，
内部结构大量流失，
洗完头后头发特别难干！
建议经常染烫的姐妹可以买干发帽，