疮是常见且多发的疾病 。一半以上的人患有肛肠疾病 ， 其中痔疮发病率较高 。痔疮主要是由长期静止和局部血流不畅引起的 。因此 ， 预防方法应该首先注意不要久坐 ， 而是要多锻炼 。其次 ， 要注意改善局部血液循环 。每天用温水局部清洗 ， 按摩和热敷约20分钟 。这不仅是预防痔疮的一种方法 ， 也是治疗轻度痔疮的一种方法 。此外 ， 经常有意识地运动也有助于防止痔疮的发生 。
保持大便通畅：养成每天定时排便的习惯 。早上起来 ， 喝一杯凉开水 ， 这会促进排便 。蹲在马桶里太久是不可取的 ， 否则会导致痔疮静脉曲张出血 。孕妇应避免长时间坐着 ， 以防便秘 。适当服用芝麻和蜂蜜可以保持大便通畅 ， 减少痔疮的发生 。
注意肛门清洁：如果有许多分泌物 ， 排便后或睡觉前用温水清洗肛门 ， 或用1: 5000高锰酸钾溶液清洗 。经常更换内衣 ， 并在阳光下晾干 。原发病的治疗：肛周疾病和全身疾病应及时治疗 ， 以减少痔疮的发生 。如肛周湿疹、便秘、腹泻和糖尿病 。注意饮食：混合适当厚度的肉和蔬菜：在饮食中 ， 我们应该注意 ， 肉和蔬菜不应过量 ， 并调整粗面粉和大米是适当的 。饮食应该清淡和轻泻 ， 应该吃含有更多纤维素的新鲜蔬菜和水果 ， 如芹菜、菠菜、绿色蔬菜、丝瓜、香蕉等 。排便困难的人应该吃粥、面条和汤粉来减少粪便 。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤 ， 引起局部充血和灼痛 ， 从而加重痔疮的发病率 。
坚持体育锻炼：长时间工作的人应该把工作和休息结合起来 。工作1 ~ 2小时后 ， 他们应该正常行走10 ~ 15分钟 。平时 ， 你可以选择跑步、太极拳、有氧运动、间歇锻炼等活动 ， 这样可以促进血液循环和肠道蠕动 ， 减少盆腔淤血和痔疮 。
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