方法双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩3常做健胸运动 适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺方法简单的健胸运动是双手合；在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，较好去买专门的哺乳胸罩专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便预防方法二在妊娠和哺乳期要避免体重增加过 。
胸部下垂处理办法如下点击了解隆胸一如果是轻度，可以通过肌肉的锻炼，加强胸肌的锻炼，还有进行胸部皮肤按摩，用精油按摩来增加皮肤的弹性度，使下垂的乳房得到改善二中重度的乳房下垂可能要用手术的方法，一般采用；关于乳房下垂的矫治方法，有许多术式，如真皮固定术乳房上提固定术双环固定术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观但由于去除皮肤形成疤痕，有碍美观 。
可以通过运动的方法，经常做扩胸运动以及对胸部进行正确的按摩，能够刺激乳房的穴位，使乳房慢慢的恢复，除此之外，饮食上应该保证营养更加全面，比如猪蹄就是很好的食物，平时用温水冲洗也能够避免乳房下垂，来达到丰胸的效果；防止乳房下垂较简单易行的有运动法进行预防一般通过适当的运动，比如说扩胸运动和乳房按摩对乳房进行锻炼矫正，还可以适当做些倒立运动和头底位的动作，这些都可以有效地防止乳房下垂现象 。
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