1、预yù防产后手足关节疼痛 ， 关键在zài于产后注意休息 ， 不要过早过多的用手干重活 ， 尤其是不要经常用冷或使手是部受凉受寒hán另外 ， 新妈妈在zài月子里少吃酸辣等刺激性食物 ， 少吃香蕉 ， 少饮啤酒新妈妈在zài刚感到关节部位出现疼痛时 。
2、回答应注意充分的休息 ， 不要做过多的家务劳动 ， 特别要注意减jiǎn少手指和手腕的负担 ， 避免寒hán冷的刺激其次 ， “坐月子”后期和出满月后 ， 要经常下地走动 ， 这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化 ， 避免产后脚跟痛的发生 ， 而且能防止产妇体重过分增 。
3、产后手指关节痛是产后关节痛的一yī种 ， 主要发病原因是产后妈妈体内的内分泌发生了改变 ， 使其手部肌肉及肌腱的力量弹性出现不同程度的下降 ， 关节囊及关节附近的韧带张力减jiǎn弱等 ， 从而导致zhì关节的松弛和功能的减jiǎn弱这是造成新妈妈出现手足关节痛的 。
4、这种情况就jiù是腕管综zōng合症 ， 10%的妇女在zài孕时产后出现腕管综zōng合症 ， 具体表现是手指麻木mù ， 有时手不能握 ， 用不上力 ， 手脚微肿 ， 腕关节隐隐作痛 ， 疼痛的感觉类似风湿症状但又不是风湿一yī般在zài分娩后或产后一yī段时间全部症状消失 。
5、手指关节疼是坐月子中的正常现象xiàng一yī些孕妇在zài孕期手腕和手指关节疼痛 ， 或者四肢的关节都会huì有一yī些轻微的涨痛感 ， 这种情况要在zài产后持续一yī段时间 ， 逐渐减jiǎn轻至消失有不少的解决办法1 减jiǎn少劳动量产后过早过多地从事家务 。
6、2劳累过度 ， 不注意避寒hán ， 受了风受了凉 3在zài怀孕期间 ， 新陈代谢十分旺盛 ， 筋骨腠理处在zài开放状态 ， 分娩时元气大伤 ， 坐月子期间风寒hán趁虚侵qīn入 ， 筋骨腠理闭合后 ， 风寒hán被包于体内 ， 无法排除 ， 造成长时间的关节疼痛 ， 怕风怕冷 。

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