运动加节食体重为何不减运动加节食体重为何不减呢( 二 ) _经验知识

一yī周的时间来适应，第一yī周都不bù会效果明显，所以你继续坚持吧，第二周应该就能néng看到效果了还有。
只是身体tǐ的反应很多时候是滞后的，较刚开始减肥往往比较有效率，但当作为传感器的大脑，发现体tǐ重出现下降后，就会阻止体tǐ重下降，于是平台期就会出现了平台期也好，停滞期也罢，我们自己的内心要树立正确的认识1要坚信之前；很正常，运动加节食会让你的赘肉变的紧实，所以体tǐ重可能néng没有什么变化，但是在围度上会有明显的效果。
处在平台期，即减肥停滞期一yī般只要增加运动无论何种运动或减少一yī定量饮食的摄取都能néng使体tǐ重下降可一yī旦机体tǐ适应了这种变化，就会进入减肥平台期当减肥进入平台期以后，较好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就。
节食加运动减肥体tǐ重不bù减反增1、运动量太tài大了没错，我说的两点没冲突首先人体tǐ有一yī个较低dī代谢率，你这点食物完全达不bù到女性较低dī代谢率，如果摄入达不bù到较低dī代谢率，身体tǐ就会进入储备期进入储备期的身体tǐ再大量运动，那只会让大脑误以为你进入了疾苦。
2、那可能néng是你没做到位，或者贪吃了而自己忘了，或者你用了不bù正确的方法减肥确实挺难的，所以有人说越减越肥当一yī个人体tǐ重上升了，再想减下去，那就跟一yī个下坡，一yī个上坡一yī样减肥需要的是恒心和毅力，运动个两个星期再加上节食，短时。

文章插图
3、1运动使身体tǐ内脂肪减少，肌肉增加，故体tǐ重并不bù下降运动消耗能néng量促使体tǐ内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加在体tǐ内，肌肉组织的含水量远高于。

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