常吃这5种水果补充水分,清热去燥 什么水果清热解毒去火( 二 )



常吃这5种水果补充水分,清热去燥 什么水果清热解毒去火

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苹果姜汤食材:苹果1个、姜1块、红枣6颗 。

常吃这5种水果补充水分,清热去燥 什么水果清热解毒去火

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1、红枣清洗后剪开,去掉枣核再煮汤,可以去除红枣的燥热之气,即使吃多了也不怕上火,姜清洗干净刮去表皮切薄片,苹果同样刮去表皮,切大小合适的块 。

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2、煮锅中加入适量的清水和苹果块,煮开后继续焖煮2分钟左右,这时锅中的水已经变得微黄 。

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3、倒入红枣和姜片继续煮3分钟左右,苹果与红枣的香味都已经散发出来了,而且苹果经过煮制后,绵软香甜之余还有一丝微酸,味道馥郁,最后加入适量的冰糖或者红糖即可 。

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香蕉黑糖醋食材:香蕉2根,果醋200毫升,黑糖2块 。

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1、在消过毒的玻璃瓶中加入两块黑糖,倒入适量的果醋,不用倒满,稍后还要加入香蕉 。

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2、香蕉去皮后切成厚薄一致的片,倒入刚刚准备好的黑糖醋中,密封好放入冰箱中冷藏一晚即可,每天2片,中老年人常吃好处多多 。