白领可以做哪些减肥操呢
勉强称得上白领的我每天久坐，运动比较少 ， 双腿血气运行得不好，平时容易有肿胀现象 。所以呀为了针对久坐浮肿现象，消除腿部浮肿 ， 我特意学了几套减肥操 。每天那么坚持下来 ， 也有很好的效果，现在和大家分享一下吧 。步骤阅读
经验步骤：
- 1腰要直，大力摆动双手，颈与头不要用力 ， 保持自然姿势就行 。以这个姿势步行 。每日最少行20分钟 。
2躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动 。摇动动作约维持30秒 。这样就可以促进血液循环哦 。
3躺下，双手平放，提高双脚打圈 ， 好似踩单车一样，不过动作不需要太快，2秒一周不就行，大约做20次 。
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