鬼压床是什么原因造成的？教你一招解救自己 _生活百科

夜深人静的时候，大家都在酣睡，而你，突然醒了，并且立刻发现自己动不了了。
一阵恐慌随即袭来，你开始挣扎，但是就像做无用功一样，慢慢地你开始绝望，就在这个时候，一阵凉风吹来，你好像看到一个黑影飘到你面前看着你……

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没错，今天，小康妹儿要给大家讲的就是令人闻风丧胆的“鬼压床” 。
一
为什么总是被“鬼压床”？
有人说，只有经历过“鬼压床” ，才能明白什么是绝望和无助。
老人们说这是鬼怪在作怪，是身体被不干净的东西侵入。
于是，为了不让这种恐惧的经历再出现，大家也是使出浑身解数。

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那么， “鬼压床”真是有“鬼”找上门吗？
或许还真有！
据「成都市第四人民医院的谢静医生」介绍，我们的睡眠是有周期循环的（清醒期—浅睡眠期—深睡眠期），每晚我们都会至少进行4-6个循环。
其中在深睡眠时期又细分出了一个时期叫「快速动眼期」，也叫作「做梦期」，这个时期的特点在于大脑非常活跃，但是肌肉张力却处在最低处。
换句话说，这个时期，我们的大脑在活动，但肌肉却在休息中，不会听大脑的使唤。（试想一下，如果这个时期肌肉听大脑使唤，当我们做梦梦到上厕所，那我们……）

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然而人生中难免不会有意外，睡觉也一样，我们可能会因为一些内在或外在的因素突然清醒过来。
但因为事发突然，我们的肌肉还没反应过来，依然在“沉睡” ，于是就出现了意识清醒，但身体却动不了的情况。

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在医学上，这种现象被称为「睡眠瘫痪症」。据统计，有大概40%-50%的人都曾经历过“鬼压床” ，其中青少年和年轻人最容易中招。
至于很些人说，在鬼压床的时候还看到过“鬼影”飘过，或者听到过声音。谢静医生对此解释道，这是因为恐惧而造成的幻听、幻视。
二
经常“鬼压床”
看看是不是这几个“鬼”经常上门？
但有人就要问了，你刚刚不是说或许真有“鬼”找上门了吗？
对呀，压力“鬼”、熬夜“鬼”呀。
谢静医生告诉小康妹儿， “鬼压床”的发生多与个人的精神和生活状态有关。
当我们生活工作压力过大，经常焦虑，有抑郁的情绪，经常熬夜，作息不规律，长期失眠的时候，就可能出现“鬼压床” 。
另外，睡觉的姿势不正确，比如把手放在胸口上睡、趴着睡、蒙着被子睡等，也会诱发“鬼压床”的发生。

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由于它的发作因素，午睡的时候，以及刚刚睡着或者刚要睡醒的时候，最容易发生。