秋分的由来秋分吃什么好( 三 ) _生活百科

建议五多以蔬菜来增加饱足感
寒冷的秋冬季节，往往会让人食欲大增，加上活动量减少，体重增加常为最大收穫。因此，保健之道在均衡的饮食、适度的运动、注意体重管理。均衡的饮食则需要在营养与美味中取得最佳之平衡点，于美味饮食中摄取充足不过量的营养。适度的运动，可以选择在比较温度暖和的时间，活动筋骨，尤其，患有高血压、心血管疾病等民众，千万不要于清晨温度最低之时外出运动。注意体重管理，饮食上仍以少油、少糖为主轴，配合食物份量控制，多以蔬菜来增加饱足感，美食当前，一定要能拒绝诱惑。期待大家能平平安安、快快乐乐欢渡严寒秋冬季节。
结语：意思就是秋分的由来，看了文中介绍，大家对于秋分是怎么来的是不是已经知道了原因呢？而文中也向我们介绍了秋分饮食注意事项，让我们知道秋分吃什么好，让我们了解秋分该吃什么。

秋分的由来 秋分吃什么好( 三 )

秋分的由来秋分吃什么好( 三 )