孕妈小课堂 孕期到底应该怎么吃( 二 )


三、甜食
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了 。
四、味精
味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃 。味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育 。

孕妈小课堂 孕期到底应该怎么吃

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五、人参、桂圆等补品
孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用 。
六、含有添加剂的食品
罐头食品儿童食品含有的添加剂,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品 。油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎孕,同样具有很大的危害性 。
七、补药
【孕妈小课堂 孕期到底应该怎么吃】 再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响 。有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产 。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹中之胎 。孕期小腿抽筋,便常服维生素A、D,结果造成维生素A、D过量,引起中毒 。