日媒文章：记忆如何塑造幸福人生( 二 ) _生活百科

记忆是一种不可靠的东西，会随着事后得知的信息而发生变化。
“迄今为止，关于记忆的研究反复表明，记忆不是客观记录，而是随时可以被改写的动态发展的东西。话虽如此，记忆被遗忘和改变绝不是坏事。倒不如说，为了应对压力，有必要重新看待讨厌的事情，或者接受它，或者忘掉它。”
老年期是“丧失期”，人容易出现老年抑郁，这一时期也可以说是心理健康容易出问题的时期。正因为如此，“记忆的灵活性”有助于提升幸福感，增本说。
避免消极心理
但是，老年期也是回顾人生、进行“总结”的时期。
“有研究指出，回顾人生之际，特别重要的记忆是人生中的遗憾，也就是感到‘后悔’的事情。度过留有遗憾的晚年，整个人生就会涂抹上消极的印记。拿电影打比方，如果结局精彩的话，人们就会觉得它是一部‘好作品’，但如果结局不好的话，它留给人的记忆是一部没有意思的电影。人生也一样。与年轻人不同，正因为处在没有多少挽回机会的老年期，不留遗憾地活下去才是最重要的。”
为了在老年期不留遗憾，增本提出以下建议。
不逃避做决定。越是艰难的选择，越容易因为无法做出决定而拖延。其结果是，不少人错失了时机。没有去做的这种后悔比做过的事情引起的后悔更容易长期存留，在人心理上也会产生不良影响。即使下不了大决心，也要一个接一个地做出小决定，一面继续前进。
确认你的决定是最好的。“如果是现在的话，明明会做不一样的选择”，这样的烦恼只会增加内疚和后悔。你选择的道路可能不是“正确的” ，但在选择的时候能确认一点就行，即这种选择至少在当时是“最好的” 。
说起老年期，很多人会联想到“健忘症”或“痴呆症” 。但是最近的研究表明，在提高老年期的幸福方面，关键不是记忆力，而是“记忆的内容” 。
【日媒文章：记忆如何塑造幸福人生】“能回忆起什么美好的事情？”“怎样减少人生的遗憾？”可以说这些是幸福老去的关键。