60正常女生腰围多少 _正常

160正常女生腰围多少
160正常女生腰围是54.4厘米，可以根据腰围的计算公式：腰围=身高*0.34 。所以是160*0.34 ，最后算出的腰围是54.4厘米。
平时可以用软尺去测量腰围，找到一个平时用到的软尺，然后把腰部的衣物都去掉。将软尺放在胯骨处，然后途经肚脐一圈，紧贴肌肤但是不要太收。在正常呼气的时候测量出腰部的正常围度就可以。
如果有一个很好的身材了，腰围也符合标准，那么怎么保持呢？
1、不要吃油炸食品和高热量的食物等，这些都是容易引起发胖的食物。
2、甜食一定不能吃，吃甜品是最容易发胖的。
3、多喝水，少喝碳酸一类的饮料。碳酸饮料里面的含糖量也比较高。
4、口香糖尽量少吃，因为在咀嚼的过程中会导致体内吸入过多的空气。会导致肚子发胀，感觉圆鼓鼓的。
5、平时多运动，定期的去健身房健身，不仅可以有效的保持体型，还能达到强身健体增强抵抗力的功能。
6、饭后不要窝在那里不动，要起来走动一下。避免脂肪的在腰部的堆积。
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