脚踝|徐璐买热搜自黑？仰拍头比腰宽的反向操作自家粉丝都看不下去了？仰拍头|功能|影响|习惯性|徐璐

一姐看到徐璐又双叒叕上热搜了，这次是因为她的头身比例。

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虽然……徐璐发出来是可能想让大家夸夸……

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但这次严格网友好像比较不买账，就在她这条微博底下最热门的评论都比较负面。
有人觉得她的照片拍出来显得头大身小，角度有点独特。

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也有网友留言回复觉得她一直买热搜出来营销，甚至主动压低镜头拍摄下半身，真的是超极不雅观。

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这个裙子吧，确实有点一言难尽。
但一姐觉得，徐璐这样头大脚大的情况，很可能是因为站在了头和脚都在广角镜头的边缘所以……这边建议直接换个团队？

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不过为了营造视觉上大长腿的效果，我们平常拍照一般都会用这种仰拍或者广角的操作。
当然，有些姐妹也比较喜欢穿高跟鞋。

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不过，穿上高跟鞋的时候腿是看着长了，但崴脚的风险也很大。

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崴脚这个事情，体会过的姐妹们可能知道，有了第1次，就会有第2次，第3次……最后变成习惯性崴脚，甚至穿平底鞋也崴脚。
其实，习惯性崴脚是有救的。今天一姐就跟大家聊聊怎么通过脚踝训练改善惯性崴脚的问题。
惯性崴脚是一种恶性循环
其实没有人是天生脚踝就很松的，也不会有人天生就惯性崴到脚。

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一般会有惯性崴脚的人都有过一次比较严重的崴脚。当扭伤过于严重时，我们脚踝外侧的3条韧带就会受到拉扯，进而影响到脚踝本身控制的本体感觉。

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这3条韧带本身的作用就是帮忙固定脚踝。
如果受到损伤后没有得到比较好的照顾，等到脚踝康复后，这种本体感觉的受损就会影响到日常生活中韧带对脚踝的控制能力下降，增加一次又一次惯性崴脚的机率。

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那脚踝扭伤要多严重才会有拉到韧带的风险呢？目前医学上一般将脚踝扭伤分为三级。

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第一级：脚踝功能完全正常，没有关节松弛，整体关节活动度比原本减少5度，轻微的肿胀。
这种情况下，基本上还是维持日常活动，同时避免过于剧烈的运动就可以了。

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第二级：会影响一些正常功能，只有其中一条关节松弛，关节活动度的减少介于5°到10°之间，有一定的肿胀。