辅料：桂花少许、湿淀粉适量 。
调料：白糖适量 。
做法
1、银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时
2、蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫 。
3、鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内 。
4、吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花 。
【孕吐怎么缓解 3款食谱让孕妈妈轻松怀宝宝】结语：对于如何预防孕吐你学会了吗？小编推荐的这几款缓解孕吐的食谱你学会了吗？各位老公们赶紧学会了做给孕妈妈吃吧，这些食谱都是很简单易学的，制作过程很简单，这些食谱对于孕妈妈的孕期营养的补充也是有很大的帮助的，平时可以多多的实用哦！
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