吃了更焦虑！５种「升压」食物少吃为妙( 二 ) _减压食物

「主要是因为杏仁小鱼的钙质满高的，又有吃零食的满足感，」但周秀娟也补充，杏仁的油脂量高，小鱼则含有蛋白质，所以吃正餐时，最好不要再多吃油炸、高蛋白质的东西。
而果冻的纤维质含量很高，吃起来也很有饱足感，可在焦虑时适度解嘴馋。但是周秀娟提醒，果冻的糖份也高，最好也不要过量。