早晨起床后 ， 不要急着把被子叠成“豆腐块” 。最好将被子抖抖 ， 翻过来 ， 内面朝上 ， 平铺在床上 ， 或者把被子翻过来对折 ， 保证至少有一半的内面与空气接触 。
其次要从小开始预防 。有研究发现 ， 越是工业化发达的国家 ， 小朋友得过敏性皮炎的几率就越高 。这和吃的东西太精细、生活环境太干净有关 。孩子的生活环境不宜太干净 ， 太干净反而容易出现过敏 ， 到野外玩泥沙 ， 吃粗粮 ， 有助于提高孩子的免疫力 。
治疗方面 ， 要注意别用感冒药来治疗过敏 。对抗过敏性鼻炎 ， 最好吃抗过敏药 。
对于鼻塞严重者 ， 选用喷鼻药物要注意两个原则：一是药效立竿见影的药物 ， 不能长期使用 。因为这类药物往往含有麻黄素等强烈血管收缩剂 ， 长期使用容易造成药物性鼻炎 。
二是不要使用消毒产品来对付鼻炎 ， 一定要认准“准”字号药物 。国内不少地方均有报告使用消毒产品治疗鼻炎导致药物性鼻炎和口腔溃疡、口腔真菌感染和胃溃疡的病例 。
清明前后各种疾病容易滋生 ， 提前预防疾病还是很有必要的 。
必知的8大清明节养生攻略
一、注意“病从口入”
而多变的天气容易使人受凉感冒 ， 发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病 ， 如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节 ， 因而要认真注意天气变化 ， 增减衣服 ， 以及尽量少出入公共场所 ， 尤为注意“病从口入” 。
二、忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时 ， 如关节炎、哮喘、精神病等 ， 因而有慢性病的人要忌食易发的食物 ， 所谓“发物” ， 从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品 ， 如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等 ， 可适当吃些凉性食物 ， 因此“寒食节”也有一定的养生道理 。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等 。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等 。
三、心情舒畅、动中有静
同时这个节气又是高血压的易发期 ， 因此要保持心情舒畅 ， 选择动作柔和 ， 动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动 ， 以免情绪激动;避免做负重性活动 ， 以免引起屏气 ， 而引起血压升高 。
四、换衣不宜过早
俗话说“二月乱穿衣” ， 说的是清明节前后 ， 因为气候变化多端 ， 早晚温差大 ， 应该准备一件可以随便穿脱的外套 。早上出门上班时穿一件风衣 ， 注意保暖 ， 中午感到热时 ， 可脱掉 ， 晚上下班回家再穿上 ， 这样就会有效预防感冒 。所谓“春捂”也是这个意思 ， 直到清明过后 ， 四月中旬才可换春装 。当然 ， “春捂”的过程也应因人而异 ， 根据自己的身体素质决定衣服增减 。一般来讲 ， 应根据气候变化 ， 随时增减衣服 ， 注意防寒保暖 ， 以助人体生发 ， 抵御外邪侵袭 ， 才有助于身体健康 。

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