事实上，睡眠不足会激活炎症和细胞损伤的不良标记 。
睡眠质量差与消化道的长期炎症密切相关，这种疾病被称为炎症性肠病 。
一项研究发现，睡眠不足的克罗恩病患者复发的几率是睡眠良好患者的两倍 。
研究人员甚至建议进行睡眠评估，以帮助预测长期炎症患者的预后 。
10.睡眠影响情绪和社会互动睡眠不足会降低人的社交能力 。
几项研究通过面部表情识别测试证实了这一点 。
研究发现，不睡觉的人识别愤怒和快乐表情的能力下降 。研究人员认为，睡眠不好会影响识别重要社交线索和处理情绪信息的能力 。
总结
【10个睡眠质量高很重要的原因】除了营养和运动之外，良好的睡眠也是健康的支柱之一 。如果你不重视你的睡眠，你就无法达到最佳的健康状态 。

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