冬天皮肤干燥怎么解？洗太干净、洗太热都不行：最重要是保湿！ _生活百科

为什么每到冬天皮肤就会干燥？有时候忍不住去抓，还会出现白色一条一条像是破皮的痕迹。其实在冬天皮肤容易干燥，主要是因为气温变低使我们人体分泌的油脂变少了，出油量下降自然而然就会觉得身体有点干燥。
皮肤干燥会出现紧绷感，严重则会掉屑
皮肤干燥一般容易发生在和空气较常直接接触的四肢，像是小腿、前臂，还有和裤子松紧带经常摩擦的腰部，因为水分流失，皮肤常会觉得紧绷。不过，由于紧绷感常发生在身体的末梢，有时候很难发现，而有些人则是脸部洗得过于干燥。是否皮肤干燥最好的判断方法就是洗完澡、擦完身体以后，有没有感到皮肤紧绷。
除了皮肤紧绷，若再干燥一点，可能会出现干干的皮屑掉下来。若发现皮层变厚，旧的皮屑没有掉干净，新的又长出来，有几层硬皮卡在皮肤上，甚至是局部角质层裂开，可能就是冬季性的皮肤炎（或称冬季痒、冬季湿疹）。
温度和湿度对皮肤的影响比较大，因为当温度变低，人体分泌的油脂会变少，出油量下降就会让我们觉得身体有点干燥。若这时我们又去抓就容易受伤，冬季湿疹就会变更严重，形成恶性循环，皮肤受伤之后脱屑又更厉害，接着又裂开，就又会更痒。

文章插图
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冬天最重要的皮肤保养：保湿保湿最好的时机是刚洗完澡、皮肤还有一点水气的时候，擦上比较湿润的乳液、乳霜，或是油膏，像是凡士林或是马油的保养品，把皮肤上面的水分留住，就能达到保湿的效果。
另外要注意的是，保湿保养品尽量少量多次的擦，让皮肤保持滑滑的感觉就够了。
而如果同时有脱屑的症状，皮肤科医师通常都会开一些含有类固醇的外用药膏，解决病人痒或不舒服的问题。
生活中的保湿方法洗澡洗太热皮肤会更干燥另外，洗澡水温大概在摄氏38°C 到40°C 左右即可，越烫的水只会把我们皮肤上的油脂烫熟，洗完就会让皮肤变得更干燥。
沐浴乳要看肤质挑选而使用沐浴乳的习惯虽说是因人而异，但仍可以先了解一下自己的肤质是哪一种，参考包装上标示的肤质类型去选购，例如，油性皮肤就可以挑清爽类型的沐浴乳。
年纪大跟异位性皮肤炎的人偶尔可用清水洗澡有两大人群的人在冬天可以偶尔用清水洗澡，年纪比较大的人因皮肤分泌油脂的能力下降，皮肤本身不太会出油，或是本身皮肤保护膜就没有那么完整，比较常见的就是异位性皮肤炎病人，皮肤科医师通常都会建议在重点部位抹肥皂就好了，例如，皱褶处（像是腋下、跨下）、大小便的地方、脚掌、手掌，其他地方用清水冲洗就好了。
其他保湿小窍门管控室内的温湿度也是一个保养皮肤的好方法，温度主要是自己舒适就好，湿度则是在70% 左右会最刚好。
暖气不要直吹皮肤：冬天有开暖气，可以放一盆水让室内的空气不要太干燥，暖气也不要直吹皮肤。
避免刺激性食物：在饮食上，避免油炸、辛辣、含组织胺（海鲜、贝类、坚果类、巧克力）的食物，可以减少皮肤发痒的感觉。
【冬天皮肤干燥怎么解？洗太干净、洗太热都不行：最重要是保湿！】贴身衣物要舒适：如果是贴身衣物以棉质为主是最恰当的，像是发热衣可能就不适合皮肤较敏感的人穿，会比一般的衣服容易刺激，容易更痒，也不要直接穿毛料的衣服，像是毛衣等，也会对皮肤造成过多的刺激。