「半月软骨（半月板）」除了运动受伤的情况之外，也会因老化退化，或是因身体畸形而受损 。人们40岁之后，半月软骨的弹性会急遽变差，纵使是日常生活中的小小冲击也会使其破裂 。半月软骨受损经常发生在平日屈膝做家务的女性身上 。
半月软骨破裂的原因运动伤害：喜爱从事足球或篮球之类的激烈运动是造成年轻人群运动伤害的主因 。还有长时间重复作某特定姿势、造成膝盖压力的瑜珈、跳绳和伸蹲动作等，也是造成半月软骨破裂的原因之一 。
非接触性伤害：比起外在冲击造成的伤害，突然改变行动方向，或是紧急静止，或是滑倒等的非接触性伤害，也会造成半月软骨破裂 。半月软骨（半月板）的破裂是为缓解突如其来的动作冲击到骨头 。
退化性变化：没有特别碰撞，年龄增长为半月软骨破裂的主因 。年纪介于45岁左右至60岁出头的人，半月软骨容易因老化而破裂，还有经常屈膝或其他会添加软骨压力的生活习惯，也会造成内侧半月软骨破裂 。
假如是平常不太运动的人，一动膝盖出现了压迫或是刺痛等症状，并且持续好一阵子，则可怀疑是「半月软骨」受到伤害 。如果患者没能察觉软骨已经受损，置之不理，则患者的肌肉和肌肉量会随着时间减少，腿跟着变细 。如果觉得关节紧绷、上下楼梯或走在高低起伏的路上失去稳定性，一定要尽早到院就诊 。
- 膝盖移动的时候发生疼痛 。
- 盘腿坐，或者是弯曲膝盖的时候，又或者是上下楼梯的时候，膝盖剧痛 。
- 膝盖无力或是膝盖肿得比其他部位严重 。
- 每次移动膝关节都会发出「喀喀」声，并且出现疼痛症状 。
- 蹲坐或转身的时候会产生疼痛症状 。
- 屈伸膝盖会觉得不顺，且有疼痛症状 。
当患者「半月软骨（半月板）」受损，为使软骨再生，医生经常选择动移植手术，不过相较使用自体软骨移植，「干细胞」移植手术对于减少疼痛和软骨再生等各方面，有着事半功倍的效果 。当患者的半月软骨损伤程度还不太严重的时候，医生会实施保守疗法，用夹板辅以绷带和消毒水，固定破裂的软骨部位1至2周 。
如果患者的半月软骨不是受伤，而是因为破裂，须进行手术的情形，则患者在术后4到6个月要节制运动量 。术后1周可以恢复正常生活，肌肉完全恢复则须约6周 。为了保护手术部位及提供良好的稳定性，患者要使用4到5周的拐杖 。另外患者在以不会诱发疼痛为前提，进行关节与肌肉强化运动会更好 。
所有的软骨都很脆弱！明知道却不注意，问题更大 。
40岁到50多岁的人会认为自己罹患退化性关节炎的时间「为时尚早」，为何此疾病被称为「生活习惯病」，我们先来看看成因 。退化性关节炎会被这样称呼的意思是，相较于「老化」导致的软骨损伤，关节疾病更常见的病因是「不良的生活习惯」 。
运动量不足、超过自己体力的容许范围的运动量、体重过重、习惯蹲坐、长时间翘二郎腿、过分控制饮食、生病不就医或延迟就医、鞋跟过高和动作大咧咧总是撞到膝盖等等……
每一种不良的生活习惯都会增加膝盖的负担，累积伤害 。再加上40多岁怀孕和生产的女性，以及50多岁进入停经期的女性，骨头会因为贺尔蒙减少，急遽弱化，造成骨质疏松症罹病率大增 。明知道会有这种情形，我们却仍然爱使用造成膝盖压力的姿势和行动，无疑是自己残酷折磨着自己的膝盖 。
如此过度使用膝盖，以及因冲击和外伤造成的软骨和关节附近组织受损，会加速「退化性关节炎」找上门 。此外，尽管肥胖、饮酒过量、吸烟与失眠等，都是诱发膝关节炎的因素，不过年纪介于40岁到50多岁的女性，必须要认知到自己的首要之务是改善生活习惯，得多注意膝盖的保健 。