久坐不起身，当心8种病上身 _生活百科

久坐不动对人体的伤害极大，不仅会容易水肿、肥胖，也会让许多疾病上身。美国「Medical Billing and Coding」网站上曾有一篇名为《坐着会危害生命》（Sitting is Killing You）的报导，指一天坐着6小时以上的人，比一天坐着3小时的人，15年后的死亡机率增加了40%，可见久坐的危害。以下就带你了解久坐容易会得到哪８种疾病，随时打断自己「一直坐着」的状况，让自己起身喝水、上厕所、动一动。
久坐容易得到这８种疾病

文章插图
文章插图
1、心脏病：久坐一族的血液循环较正常人慢，血液浓稠度也比正常人高，这是因为久坐使心脏肌肉收缩无力而产生的现象，日积月累后，就会产生动脉硬化和冠心病，据统计研究指出，久坐上班族冠心病发作的机率为正常人的4倍。
2、坐骨结节囊肿：坐骨结节性囊肿为臀部长出硬疙瘩的症状，这是由于人体的坐骨结节和椅面接触，在久坐状态下，坐骨结节长期受到摩擦、挤压的状况下，会导致坐骨结节上分泌缓冲滑囊摩擦液体的滑囊，产生创伤性滑囊炎，尤其容易发生在坐姿不平衡的单侧坐骨上，滑囊内会充血、肿胀、浆液性渗出物增多，久而久之就会形成坐骨结节囊肿。
3、肌肉酸痛：久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
4、痔疮：久坐不运动，会阻碍臀、腰部的血液循环，让人容易罹患痔疮，或使已有痔疮的患者病情更加严重。
5、高血压：久坐会使血液循变慢，连带使全身血管的血容量减少，削弱了心脏功能，导致胸腔血液供给不足，促使心肺功能降低，加重肺部器官感染，例如：肺气肿的机率，连带增加了高血压等病症的发生。
6、尾骨受伤：当上班族长期坐姿不正确，压迫尾骨神经时，就会导致尾骨受伤，其疼痛的范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等，这些地方会产生压痛感或疼痛现象。
7、腰椎病：坐姿不良加上长期久坐或是长期固定某个姿势坐着，容易使人体腰部软组织一直处于高压的紧张状态，使腰椎软组织缺血，造成腰椎肌肉的及腰椎损伤，继而产生腰椎病。
【久坐不起身，当心8种病上身】8、颈椎病：坐姿不良加上一直操作电脑，容易造成颈部肌肉的疲劳，引起颈肩痛或者出现头晕目眩；长期下来，会使颈椎间盘使用过度导致退化现象后，造成椎间盘松动，再压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起颈椎病。