长跑：虽然有益心血管健康和保持健康体重，但就长期来看，它却是一项会伤害膝关节的运动 。为什么？因为相较于其他有氧运动（如走滑步机或骑脚踏车），跑步对膝关节造成的冲击会大上许多 。这不是说跑步不好，或是不值得投入，而是要提醒你，这项运动确实比较容易磨损膝关节，对膝关节造成慢性伤害 。在比较柔软的地面上跑步，可以降低膝关节受损的风险 。例如在山径或草地上长跑，就会比在水泥或沥青铺设的路上跑理想许多 。
也就是说，从事涵盖这类动作的任何运动或活动，都会让你的膝关节比较容易受伤 。容易伤到膝关节的其他运动还有：体操、网球、曲棍球和棒球 。

• 库尔勒香梨如何保鲜 库尔勒香梨怎么保存
• 子宫下垂如何调理 产后出现子宫下垂怎办
• 如何治疗感冒 治疗小儿感冒要注意哪些误区
• 因家暴怎样起诉离婚 在遭受家暴的情况下如何起诉离婚
• 室内盆栽黄瓜如何养护 冬季室内盆栽黄瓜的种植方法
• 图 夏季如何养君子兰
• 如何防止吊兰叶尖干枯
• 如何让天竺葵安全度夏
• 如何在盆内培养小苍兰
• 急性氰化物中毒如何急救