芒种养生 多洗澡防湿热饮食要清淡( 二 )


多洗澡防湿热饮食要清淡
起居养生:坚持午休
首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态 。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康 。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意午休 。
中医表示,芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了 。但是也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神 。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑 。>>>芒种节气养生 “清补”有大讲究
饮食调养:清补不宜咸、甜
芒种节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则 。多食用养阴生津食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等 。另外,我们在强调饮食清补的同时,也一定要注意不能过咸、过甜 。>>>芒种节气严防“夏打盹” 养生防病五要诀
结语:芒种节气是我国二十四节气中最为复杂的节气,每到这个季节,天气变化特别快,而且环境潮湿,所以我们的养生方法也要随之改变,喜欢养生的朋友可以试试小编推荐的2个方法,可以让你在芒种轻松养生 。