4、环境因素
吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤 。
结语：生活当中有很多因素会导致我们睡眠质量很差，那么缓解失眠的方法有哪些呢？怎么做可以缓解失眠呢？大家看了上述小编的介绍可以帮助到大家哦！平时会失眠的朋友可以试试这些方法哦！
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