5. 黑巧克力

富含可可的黑巧克力（至少含有70%的可可）富含有益的多酚化合物，如黄烷醇、表儿茶素和原花青素 。研究人员调查了其对正常体重的肥胖综合征女性的影响，这是指体重正常但全身脂肪百分比很高的人 。这些女性连续7天食用黑巧克力，减少了腹围，同时还有其它好处，如增加高密度脂蛋白胆固醇 。（推荐阅读：吃黑巧克力健康吗？有哪些好处及害处？）


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6. 维生素D

如果您缺乏维生素D，可能更容易出现内脏肥胖 。多项研究证实，维生素D缺乏与内脏脂肪厚度增加有关，“一般来说，腹部脂肪量越大，体内维生素D水平越低” 。
目前尚不清楚是缺乏维生素D加速了内脏脂肪堆积，抑或内脏脂肪降低了维生素D水平，但无论如何，如果您正在与腹部脂肪作斗争，检查您维生素D水平并确保摄入量足够，都是有意义的 。


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【不想肚子太大 六种天然食材帮您减去腰围】因为腹部脂肪堆积的原因有很多，综合的方法最有效 。除了这里提到的六种物质之外，至少还有41种其它天然物质也可能有助于消除腹部脂肪；而其余如含糖饮料和味精（MSG），则可能加速产生腹部脂肪 。

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