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含有纤维、维生素、碳水化合物等营养物质,而且热量低,有助于提饱足感、减少吃下其他食物的机率 。
且因为升糖指数(GI值)低,从代谢角度来看,会让胰岛素分泌降低,减少产生同化作用,也就不容易合成脂肪,同时还能降低感固醇过高问题 。
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