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大家好，精选小编来为大家解答以上问题 。如何提高弹跳力视频，如何提高弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、训练前，先热身腿部，慢跑几圈，活动膝盖和脚踝 。
2、首先，底层结构，也就是腿部力量的积累，可以通过下蹲来改善 。弹跳虽然考验爆发力，但是任何部位的爆发力都离不开基础力量的锻炼，所以下蹲必不可少 。
3、3.要想跳得高，正确的起跳动作必不可少，这需要身体的协调性，可以通过全身挥动、抬脚、摸书包来练习 。
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