1. 写字怎样用腕力 运腕即腕法，就是以指和，运用腕力写字的方法 。
宁姜夔在《续书谱》说：“不可以指运笔，当以腕运和，这在手，手不主地驼，运之在腕，腕不主执 。”因指的力量有限，写字主要支用腕力 。
写字时，手腕必须随着运笔的提按、转折、轻重、徐疾相应地作上下、前后、左右等运动 。一般说，写大字，运动幅度就大；写小字，运动幅度就小 。
前人提出了与之相适应的三种运腕方法：
一、枕腕法：写字时，手腕微桌面，或用左手掌背垫在右腕下 。
这种方法，运动轴心在沈上，运动幅度小，腕力受到限制，只能用于写小字 。
二、提腕法：右臂肘部接触桌面，将腕部提起 。这种方法，运动的轴心移到肘上，运转的幅度较大，但运动仍受牵制，只适合写中字 。
三、悬腕法：也称悬肘法 。即写字时，腕平肘悬，手臂完全离开桌面 。这种方法，因为运动的轴心转移到肩上，自然运动幅度更大，腕力不受任何牵制，运动自如 ，适应写大字和行草字 。悬腕写字是学习书法的一项基本功，初学书法即应学习悬腕法 。刚学悬腕，很不习惯，整个手臂都很紧张，容易疲劳 。应该使肌肉尽量放松，排除各种造成肌肉紧张的生理和心理因素 。
有位作家谈自己以前学习拉提琴的一段话，可以给我们一此启示：“老师说，要将全身的力量蓄聚到肩膀传到大臂，由大臂传到小臂，由小臂传到手腕，再由手臂传到握弓的手指，最终，力量落到了弦上 。要使力量顺利地传达到终点，必须要放松，任何一个部位任何细微的紧张，都会抵消这力量，妨碍这力量直达目的地 。这放松的感觉很不好找，说也难说清，看也难看见，只能靠自己去琢磨，去体会，去领悟 。”而学拉提琴跟我们学书法竟有异曲同工之妙 。学书同样要求：“下笔画波撇屈曲，皆须尽一身之力，只有由肩而臂，由臂而腕，由腕而指，由指而笔杆才能达于毫端，送于纸上，透于纸背 。悬腕的作用，显然也是排除防碍这力量直达目的地的障碍 。因此，我们一定要苦练这一基本功，努力掌握悬腕法 。运腕还必须注意利用左腕的作用 。清代书法家翁方纲说：”今人但知作书须用腕力，而不知右腕之须从左腕出 。“写字时，应两臂张开，右手执笔，左手同进按住纸角，使左右和平衡均匀 。这 样们右腕与莽腕相配合，就更加灵活得劲 。
2. 如何练毛笔书法中的腕力 一、把腕、肘在内的整只右臂离开桌面悬空，这个方法可以左右前后的挥毫运笔，从而便于灵活转动和把力自然输送到笔端，使字更显得苍劲生动，笔力扎实 。初学时手腕容易颤抖，感到手臂肌肉紧张，这都是正常的，只要坚持练习，经过一阶段后就会感到运用自如了 。因为悬腕写字对于腕力的发挥，笔力的表现都极有益处 。
二、手腕提起，而肘部依然搁在桌上，此种方法由于肘部可以搁住桌子，较长时间的书写，手臂不易酸痛 。
扩展资料：
写字不仅要学会腕法，还要掌握正确的身法，即身体的姿势 。写字姿势的正确与否，不仅影响写字的好坏，而且对身体也会产生一定的影响 。
写字时头部要保持端正，不要歪斜，可略微向前一些，视线正了下笔就看得清楚，注意眼睛和纸面要保持一尺左右，太近了会损伤视力，太远了落笔看不清楚 。两臂自然开张，左手按纸，右手执笔 。两肩要齐平，不要有高低倾斜 。两足要踏稳放平，不要交叉，翘二郎腿，要使身体保持安稳而不摇晃 。
3. 腕字开头的成语大全 腕脱， wàn tuō 基本解释手腕脱位 。
形容书写忙迫紧张 。宋 苏辙 《次韵子瞻十一月旦日锁院赐酒及烛》：“铜环玉锁闭空堂，腕脱初惊笔札忙 。”