宿便的危害人体内真的有数十公斤宿便吗( 二 ) _生活百科

从医学上来说，粪便在结肠内停留1天以上，甚至3～7天以上，但只要正常排便，排便时无困难和痛苦，就完全不是问题，不会影响健康。
谣言二
正常人体含有3至6公斤的“宿便” ，肥胖便秘者体内有7至11公斤的“宿便” 。
“正常人体含有3至6公斤的宿便，肥胖便秘者体内有7至11公斤的宿便”“人体肠道有11斤宿便。24小时不排便，肠菌成为坏菌大本营”……关于这些“宿便”的新闻报道简直是耸人听闻，但真的是这样吗？
结肠黏膜一直在分泌黏液以润滑粪便，防止粪便粘附，而且结肠一直在进行着由上而下的横向蠕动、纵向的挤压运动、向下的整体推进运动，根本不可能有粪便粘附、停留在某处肠壁上。否则在结肠镜检查时，怎能轻易地通过服用的药物将肠道清洗得干干净净？
周教授也表示，正常人进食后，食物残渣在72小时后应该完全排出体外。以此推论，正常人大肠内存留的粪便有1至2公斤似乎还可理解。肥胖者的肠内容物不一定多于其他人。
便秘者的肠内容物可能多于正常人，但要达到7至11公斤，也不是容易做到的。
谣言三
排“宿便”的保健品能很好的改善肠道功能。
周教授表示，所谓“排宿便的保健品” ，多含有大黄、番泻叶、芦荟、酚酞(果导片)等泻药。这一类泻药的主要成分是蒽醌类物质，通过刺激肠壁的神经元而促进肠道蠕动，达到通便的目的。
这一类泻药，只可暂用，不可久用。长期应用的话，第一个危害是使肠壁神经产生耐药性，药量必须逐渐增加才能达到治疗效果。
第二个危害是能导致大肠黏膜颜色的改变，从槟榔样花纹至黑褐色样改变，这在医学上叫“结肠黑变病” 。
谣言四
“宿便”会一直留在肠道内不动。
从消化过程来看，正常人体肠道内的粪便不会长久停留在肠腔内某处，而是逐渐向下移动直至排出，根本就没有长时间停滞在肠道某处不动的“宿便” 。
食物在完成大部分消化、吸收活动后，残渣进入盲肠和升结肠，这时结肠腔的内容物呈稀糊状，在向下蠕动、被挤压、向下推进的过程中。
其中的水分被结直肠黏膜逐渐吸收，肠内大量细菌进一步将其进行分解。食物残渣被推进到乙状结肠和直肠时，肠腔内容物通常已经形成条状粪便。
当粪便被推进到直肠上段时，或人们在早晨起立、下床活动、早饭后有生理性的结肠蠕动加快(医学上称之为胃-结肠反射) ，结肠会出现整体推进性收缩。
将已经到达乙状结肠和直肠上段的粪便向下推进，让人产生便意而去排便，所以大部分人的粪便是不会停留在结肠、直肠腔内的。
缓解便秘
粪便在大肠内长时间的潴留，过量的有害物质吸收可引起胃肠功能紊乱而至食欲不振、腹胀、嗳气、肛门排气多等现象。便秘病人结肠癌的发病率是正常人的4倍多。
临床工作中常发现，便秘可诱发心脑血管疾病的发作，甚至猝死。但是，上述的便秘危害是渐进性的，短期内不会出现太大的问题。绝大多数便秘病人不会出现上述严重的情况。
便秘毕竟破坏了身体的平衡，总归是不好的，如何缓解便秘？不妨听听周教授给我们的三点建议吧！

宿便的危害 人体内真的有数十公斤宿便吗( 二 )

宿便的危害人体内真的有数十公斤宿便吗( 二 )