宿便的危害人体内真的有数十公斤宿便吗( 三 ) _生活百科

第一，饮食疗法
饮食疗法是治疗和预防各种便秘的基础方法。包括多饮水、多吃富含纤维素的食品。一般要求每天的饮水在2000ml以上。
可以早晨起来先饮用一杯凉开水(蜂蜜水更佳) ，喝完后立即如厕。即使没有便意，也应该在厕所坐5分钟，逐渐养成定时排便的好习惯。
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
1、机能性便秘
这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
2、器质性便秘
这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。
【宿便的危害人体内真的有数十公斤宿便吗】结语：随着生活节奏不断加快，很多人出现了便秘，其中包括老人、年青人、办公职员、司机、小孩等各个职业和各年龄阶段的人士都出现了便秘的症状。便秘啊，想拉却拉不出来的感觉真的是痛苦，找对方法很重要。

宿便的危害 人体内真的有数十公斤宿便吗( 三 )

宿便的危害人体内真的有数十公斤宿便吗( 三 )