开菲尔的好处，包括提高免疫力和帮助治愈肠道( 三 ) _生活百科

许多人想知道：我应该喝多少开菲尔？每天喝开菲尔安全吗？
大多数建议每天喝一杯左右，以最大限度地提高开菲尔饮料的健康效益。理想情况下，从较低的剂量开始，慢慢增加到你想要的量，以评估你的耐受性和减少副作用。
请记住牛奶开菲尔是由乳制品制成的，不适合对牛奶过敏或对乳制品敏感的人。如果你在喝了开菲尔奶后出现了负面症状，试着把它换成用椰子或水制成的发酵饮料。
开菲尔会导致体重增加吗？一般不会。事实上，因为它的高营养含量它甚至可以帮助减肥/维持体重。也就是说，选择那些不含糖和低糖的食物是最有益的，也是空热量最少的。
最后
开菲尔是一种发酵的牛奶饮料，类似于酸奶，但味道更浓。开菲尔的好处包括帮助提高免疫力，建立骨骼力量，促进消化健康，减少过敏，支持皮肤健康等。
它不仅富含有助于肠道健康的益生菌，还富含钙、蛋白质、钾、维生素B等。最棒的是，在自己家里做起来非常容易。它可以用于冰沙或在烹饪时代替牛奶/酸奶/奶油。