吃香蕉的25个有力理由 _香蕉的营养价值

在发现许多健康益处以及将其添加到饮食中的原因之后，您再也不会以这种相同的方式看不起香蕉。
它们可以帮助抗击抑郁症，使您更聪明，治疗宿醉，缓解孕吐，预防肾癌，糖尿病，骨质疏松和失明。另外，它们甚至可以治愈蚊虫叮咬的痒，并为您的鞋子增光添彩。
【吃香蕉的25个有力理由】这是吃香蕉的25个理由：

香蕉有助于克服由于色氨酸含量高而引起的抑郁症，色氨酸会转化为血清素（一种心情愉快的大脑神经递质）。
在剧烈运动前先吃两个香蕉，以补充精力，维持血糖。
吃香蕉可预防锻炼和夜间腿部抽筋期间的肌肉抽筋。
补充香蕉可抵消小便时钙的流失并增强骨骼。
吃香蕉可以改善情绪，减轻经前症候群的症状，香蕉可以调节血糖，产生缓解压力的放松。
香蕉可减轻肿胀，预防II型糖尿病，帮助减肥，增强神经系统，并有助于白细胞的产生，这都是由于维生素B-6含量高而引起的。
香蕉中的铁可增强血液和缓解贫血。
香蕉高钾低盐，被美国食品和药物管理局正式认可为能够降低血压和预防心脏病发作和中风。
香蕉富含果胶，可帮助消化，并与身体中的毒素和重金属轻度螯合。
香蕉可以充当益生菌，刺激肠道友好细菌的生长。还会产生消化酶来帮助吸收营养。
便秘？香蕉中的高纤维可以帮助恢复肠蠕动。
喜欢跑步？香蕉能舒缓消化道，帮助恢复腹泻后丢失的电解质。
香蕉是天然的抗酸剂，可缓解酸反流，烧心和胃食管反流病。
可通过食用香蕉在胃壁上覆盖腐蚀性酸来缓解胃溃疡。
吃香蕉将有助于预防肾癌，保护眼睛免受黄斑变性，并通过增加钙的吸收来增强骨骼。
香蕉让人更聪明，考试前先吃一根香蕉，以获取高钾含量的好处。
香蕉中的抗氧化剂含量高，可保护人体免受自由基和慢性疾病的侵害。
两餐之间吃香蕉有助于稳定血糖，减少孕吐引起的恶心。
用香蕉皮内侧摩擦被虫子咬过的地方或荨麻疹处，以缓解瘙痒和刺激。
通过吃香蕉来控制血糖，避免两餐之间暴饮暴食。
在发烧或炎热的天气里，吃香蕉可以降低体温，体感更凉爽。
天然的情绪增强剂色氨酸有助于缓解季节性情绪紊乱(SAD) 。
戒烟？香蕉中含有大量的B-维生素以及钾和镁，可加快戒断反应的恢复速度。
通过将一块香蕉皮紧贴表皮疣的部位并用胶带将其粘住，可去除表皮疣。
在皮鞋或手提包上用香蕉皮的内部擦，然后用干布擦，可以变得崭新。