专家提示 ， 立夏后 ， 人们易感到烦躁不安 ， 因此立夏养生要做到“戒燥戒怒” ， 切忌大喜大悲 ， 要保持精神安静、心志安闲 ， 心情舒畅 ， 笑口常开 。此外 ， 在饮食调节上 ， 应少吃高脂厚味及辛辣上火之物 ， 多食清淡和富含维生素的食物 ， 如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类 ， 这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液 ， 还能增进食欲 。
中医认为 ， 夏季心阳最为旺盛 ， 当夏日气温升高后 ， 人易烦躁不安 ， 好发脾气 ， 而且机体的免疫功能也较为低下 。特别是老年人 ， 由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加 ， 甚至因此而发生猝死 。所以 ， 在春夏之交要顺应天气的变化 ， 做好自我调节 ， 重点关注心脏保养 。
专家表示 ， “立夏”时节要做好“精神养生” ， 多做安静的事情 ， 如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等 。
结语：看完了文章 ， 相信大家对立夏时节的养生知识一定都有所了解了吧 。我们在平时的生活中一定要多注意养生 ， 夏季天气炎热 ， 人的抵抗力就会下降 ， 多注意养生才能有一个健康的好身体 。还有 ， 每天要保证充足的睡眠 ， 对健康是有很大帮助的！
 

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