念珠菌饮食：饮食指南及需要避免的食物( 二 ) _生活百科

6.咖啡因咖啡因本身不会给酵母提供营养，但它会改变你的血糖，使念珠菌病恶化。当你试图保持细菌平衡的时候，换喝脱咖啡因的饮料可能是一个微妙的转变，但是会影响你每天的血糖水平。
7.乳制品乳制品如奶酪，奶油，牛奶，甚至大多数酸奶对酵母都有问题。虽然传统的建议是为了防止酵母菌感染而吃酸奶，但这并没有考虑到大多数酸奶都含有糖分。
牛奶和奶酪也含有高水平的乳糖，也会破坏细菌平衡。
8.硝酸盐和硫酸盐硝酸盐和硫酸盐是食品中常见的添加剂，如熟食、肉干、肉条等。霉菌含量较高，应该避免食用。选择新鲜的，未腌制的肉。
9.精致的脂肪精炼脂肪过度加工，缺乏营养成分，而且很容易变质，因为加工过程中去掉了许多防止腐坏的营养成分，比如维生素E 。这些类型的脂肪包括菜籽油、棉籽油、植物油、人造奶油和葵花籽油。
10.霉菌含量高的坚果和豆类一些坚果比其他坚果具有更高的天然霉菌数。核桃和松子的霉菌数量最高，而腰果，开心果和花生则紧随其后。但是，杏仁和葵花籽是安全的。
念珠菌可食用的食物

文章插图
文章插图
与念珠菌作斗争时，重要的是要集中精力吃富含营养成分，不含糖和添加剂的全食品，这些食品和添加剂会使酵母菌恶化。研究表明，相应地调整饮食可以帮助减少对处方药的需求，以解决酵母和真菌的过度生长问题。
为了控制酵母的过度生长，请尝试多吃以下食物。
低淀粉蔬菜：

芦笋
抱子甘蓝
菠菜
卷心菜
羽衣甘蓝
芹菜
黄瓜
洋葱
大蒜
南瓜
西红柿

低糖水果：

浆果
柠檬
青柠

新鲜，未腌制的肉和蛋白质：

鸡肉
三文鱼
沙丁鱼
蛋类

霉菌含量低的坚果和种子：

杏仁
葵花籽

抗菌食品：

苹果醋
椰子油

健康脂肪：

牛油果
橄榄油

益生菌发酵食品：

酸菜
泡菜
开菲尔
椰子酸奶

调料类：

海盐
黑胡椒
姜黄
百里香
迷迭香
生姜
牛至
丁香
辣椒

不含咖啡因和非酒精饮料：

凉茶
杏仁奶

您可能还需要考虑服用益生菌补品，以帮助保持肠道细菌平衡。
念珠菌减肥法的支持者声称，它通过消除糖、谷蛋白、酒精和一些乳制品来杀死念珠菌过度生长。
【念珠菌饮食：饮食指南及需要避免的食物】目前没有强有力的证据支持念珠菌饮食的有效性。虽然总体来说，这种饮食是健康的，但其中很多建议都没有科学依据。尽管如此，如果你被诊断为念珠菌感染，看看这种饮食是否对你有效可能会有帮助。