嚼无糖口香糖有什么好处？8大好处及注意事项 _生活百科

口香糖是一种柔软的粘性物质，咀嚼后吐出来，而不能吞下去。如今，市场上充斥着琳琅满目的品牌和口味，可见口香糖的受欢迎程度。
尽管薄荷口香糖仍然是最受欢迎的口味，但更注重健康的人们越来越多地选择无糖口味。
普通的口香糖含有糖分，会加速蛀牙。这应该是尝试无糖口香糖的足够理由。无糖口香糖不含人工糖，但含有木糖醇，这是一种从桦树皮中提取的天然甜味剂。
木糖醇以其防止牙菌斑粘附在牙齿表面的能力而闻名，从而防止龋齿。
嚼口香糖也有助于刺激唾液腺活动。口腔唾液分泌增多，可以防止口腔干燥，从而避免口臭。
虽然无糖口香糖确实可以作为保持和促进口腔健康的辅助工具，但它不能破坏定期刷牙和使用牙线的重要性。
发现嚼无糖口香糖的好处

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1.保持口腔卫生嚼无糖口香糖对口腔健康有好处。咀嚼的过程增加了唾液的流动，有助于冲走或中和酸。这有助于保持牙齿强壮，限制蛀牙，减少蛀牙的风险。
它还能加强牙釉质涂层的保护，降低牙齿的敏感性。
2012年发表在《爱尔兰牙科协会杂志》上的一项研究分析了嚼口香糖对口腔健康的益处，发现它与更传统的预防方法相结合，可以作为一种额外的牙病预防方式。
2.缓解口臭不管你是患有洋葱味、大蒜味、酒精味还是一般口臭，嚼无糖口香糖都是很好的解决方法。
嚼无糖口香糖可以帮助保持口腔和牙齿清洁，并通过产生更多的唾液来避免产生异味的细菌。
在2004年的一项研究中，芝加哥伊利诺伊大学的研究人员发现，嚼肉桂味的口香糖有助于减少口腔中导致口臭的细菌。
下次你有口臭的时候，可以尝试嚼无糖口香糖，薄荷味或酸味口香糖是最有效的。
3.有助于减肥虽然听起来很奇怪，但嚼口香糖也可以帮助减肥。
嚼口香糖会让你的嘴巴忙碌起来，从而帮助你抵抗高热量的诱惑或在两餐之间吃零食。
如果你经常发现自己伸手去拿会让你发胖的东西，比如甜甜圈、糖果或薯片，那就放一块无糖口香糖到嘴里吧。
一些无糖口香糖含有一种被称为山梨醇的低热量甜味剂，这就是它有淡淡的甜味的原因。因此，嚼口香糖甚至可以在某种程度上满足你对糖的渴望，这也是体重增加的关键原因之一。
2015年发表在《生理与行为》杂志上的另一项研究表明，咀嚼可能会减少饥饿感和食物摄入量，这可能是通过改变与饱足感相关的肠道激素反应而实现的。
经常嚼无糖口香糖或薄荷口味的口香糖来控制你的食欲。然而，要记住，仅靠这一点是不足以达到你的体重目标的。你必须遵循低热量的饮食和有规律的体育锻炼。
4.缓解胃酸问题嚼一块无糖口香糖是治疗胃酸和对抗胃或胸部灼烧感的好方法。口香糖可以刺激唾液的产生，唾液是一种碱性物质。这有助于中和胃酸，迅速缓解胃酸问题。
【嚼无糖口香糖有什么好处？8大好处及注意事项】2001年发表在《耳鼻喉科学年鉴》上的一项研究强调了咀嚼口香糖对咽部和食管pH值的积极影响，而且嚼口香糖似乎是一种有效的抗反流疗法。
2005年发表在《牙科研究杂志》上的另一项研究报告称，饭后嚼30分钟无糖口香糖可以减少餐后酸性食管反流。
饭后，嚼一片无糖口香糖或碳酸氢糖口香糖来抵御酸性，但不要吃含糖和薄荷味的口香糖。
5.可以减少压力压力会影响身体和精神健康。为了控制压力水平，一个简单的技巧就是嚼口香糖。咀嚼的过程有助于减少体内皮质醇的含量，释放压力。甚至可以减少焦虑。