心理压力大怎么办教你工作中如何管理情绪( 二 ) _生活百科

5、敢于放假
有些人不敢休假，担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上，休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。
所以，想让自己过的更好，不妨多懂得一些生活的乐趣，会让自己更加的轻松发现生活中的美。
六个减压方法让你轻松过好每一天
1、能睡就睡VS不消气不上床
以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国某博士示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判” 。
2、发泄脾气VS控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
3、逗宠物VS找朋友
心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国心理学教授研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
4、转移注意VS喋喋不休
美国临床心理学教授发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
5、吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但研究指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
6、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
结语：以上就是三九武汉生活网（t027.com）为大家介绍的关于心理压力大怎么办的相关内容，看了文中的介绍后，相信大家对怎样减轻心理压力都有了一定的认识，知道了一些缓解压力的办法。只有缓解了压力，让自己有一个好的心情去工作。

心理压力大怎么办 教你工作中如何管理情绪( 二 )

心理压力大怎么办教你工作中如何管理情绪( 二 )