香蕉5大惊人好处，营养师赞香蕉是「神补品」！( 二 ) _生活百科

香蕉是上班族的健康好点心。一根中等、150克重的香蕉热量为127大卡，和饼干零食一样食用方便，但热量却比较低且营养较佳。香蕉富含维他命B6，有助于血清素的合成，提升注意力，并调节情绪与食欲；
富含单糖，可快速补充大脑与身体所需能量，维持工作所需的体能精力；具足够的甜度但升糖指数却不高，故可满足食欲并舒缓对甜食的渴望，因此非常适合上班族做为两餐间的点心。
总结来说，香蕉具有众多健康益处，且具有价格便宜、食用方便的优点。不过要留意的是相较于其他水果，香蕉比较甜、热量不低且纤维含量并不算高，因此食用不宜过量。
5道超简单的香蕉食谱香蕉冰棒：将香蕉剥皮，放入冷冻袋后放到冰箱冷冻，取出即可食用。
香蕉奶昔：香蕉、牛奶及适量的水(或加入冰块)，以果汁机打成香蕉奶昔。
香蕉冰淇淋：将香蕉去皮，加入牛奶打成泥后放入保鲜盒冷冻，即可制成冰淇淋。
烤香蕉：香蕉连皮放入烤箱，烤至外皮变黑，剥皮食用。
香蕉煎饼：香蕉剥皮切块，压成香蕉泥后再打入鸡蛋搅拌均匀。用奶油热锅，放上适量的香蕉鸡蛋糊，煎至两面呈金黄色即可起锅。可直接食用，或加入枫浆或蜂蜜。