怀孕期间吃的最糟糕的食物

【怀孕期间吃的最糟糕的食物】谈到怀孕,知道不吃什么和知道吃什么一样重要 。虽然有很多食物适合您在怀孕期间食用,但也有很多食物您应该避免在怀孕期间食用 。虽然您目前大部分时间都在家里度过,但您要确保尽一切努力保持健康 。

怀孕期间吃的最糟糕的食物

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一个有趣的例子?实际上一直有人质疑孕妇是否可以食用蜂蜜,因为婴儿被禁止这样做 。
“如果蜂蜜被肉毒杆菌污染,婴儿食用蜂蜜可能会导致肉毒杆菌中毒 。这种细菌可能会导致婴儿肉毒杆菌中毒,” Based Wellness的营养学家 Amy Tao,MS告诉我们,参考2010 年的一项研究 。
然而,陶说,孕妇吃蜂蜜是安全的,因为成年人患肉毒杆菌中毒的可能性较小,因为他们的肠道微生物组更成熟 。
“由于细菌的分子量,它极不可能穿过胎盘并对胎儿造成问题,”她说 。“没有任何胃肠道疾病或并发症的孕妇无需避免食用蜂蜜 。”
好的,所以蜂蜜被标记为对准妈妈是安全的,但有些食物根本不是 。为了帮助女士们,Tao 为我们提供了一份孕妇最糟糕的食物清单,并分享了在厨房里保持卫生和安全的重要提示 。她建议在打开罐子时在手边留一个永久性记号笔,以免食用过期的食物,检查所有食物——尤其是肉类和鱼类——都用食物温度计煮到安全温度,并确保你经常洗手、器具和表面用热肥皂水 。
变成鲜榨果汁的水果和蔬菜——想想苹果酒和橙汁——是一个很大的禁忌,因为可能存在大肠杆菌等细菌 。也就是说,在饮用水果或蔬菜汁之前,请务必在标签上查找“巴氏杀菌”一词 。
“美国卫生与公众服务部还建议在饮用前将果汁煮沸一分钟,”陶说 。“与其喝含糖但不含纤维的果汁,不如选择喝一些肉汤、水或茶,因为在怀孕期间保持水分非常重要 。”