三伏天注意事项 三伏天注意事项及怎样养生


三伏天注意事项 三伏天注意事项及怎样养生

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1、三伏天期间,由于天气炎热,人容易烦躁,要保持轻松愉快的心态,避免生气和抑郁!
2、虽然天气闷热,人容易疲劳,不想运动,但也不能静止不动 。他们可以练习瑜伽、太极、散步等 。并微微出汗,而不是剧烈运动和大汗淋漓 。
3、三伏天,很多人会出现食欲不振的症状,所以这个时候要清淡,要注意饮食卫生安全!
4、三伏天白天热,晚上热,所以很多人睡眠质量差,导致睡眠不足,抵抗力下降 。所以要保证充足的睡眠,早睡早起,适当午休 。
5、为了提高睡眠质量,还可以在睡前泡脚 。泡脚可以缓解疲劳,疏通经络,让睡眠更好 。将艾叶加入泡脚水中,会有更好的祛湿和助眠效果 。
【三伏天注意事项 三伏天注意事项及怎样养生】6、因为湿热天邪气较重,多喝水,不要憋尿,保持大便通畅!让房间多通风,勤换衣服!