清明时节清明养生应谨防“春瘟”袭来( 二 ) _生活百科

该病是通过唾液飞沫进入口腔黏膜及鼻黏膜繁殖，所以要减少孩子到人多的电影院，商场等公共场所去，居室要做到常开窗通风。
腮腺炎病人要被隔离3周时间，病后应卧床休息，饮食清淡，每天用2%盐水漱口，内服板蓝根冲剂或抗病毒口服液，外服如意金黄散，该病毒对紫外线极敏感，故对病人衣服、被褥要日晒消毒。
清明养生，人体内的肝气会随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺，是呼吸系统和高血压等疾病的高发期。
故此期内不宜过多补肝，而应以调理脾胃兼顾肺肾、调和阴阳、扶助正气为养生重点。
1.在情志方面，要保持心情舒畅;
2.衣着上宜轻便宽松、舒缓得体、厚薄相宜;
3.运动上，应选择动作柔和、动中有静的项目或方式，如在公园、广场、花草茂盛之地漫步或游乐、踏青、打拳做操、跳舞等;
4.饮食方面须定时定量，形体肥胖者尚需节制油腻、肥甘之食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。
宜选用的菜蔬有韭菜、芹菜、菠菜、莴笋、春笋、白菜、荠菜等以及鸡、鸭等肉食;宜选用的药物有山药、银耳、葛根、菊花、薄荷、防风、鱼腥草、桑椹、木瓜等。
可选用的食疗方法
一是芥菜粳米粥。
二是银耳莲子冰糖羮，但糖尿病患者均不宜食。
结语：清明适合外出踏青，同时也是疾病多发的时候，我们在平时的生活中一定要做清明的养生工作。今天小编给大家讲解了关于清明养生的注意事项，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有一个健康的身体。

清明时节 清明养生应谨防“春瘟”袭来( 二 )

清明时节清明养生应谨防“春瘟”袭来( 二 )