白露节气白露节气必知三个问题 _生活百科

白露节气终于来到我们的身边，值得一提的是，白露竟然与中秋相撞，同时到来。那么在已经到来的白露节气中，我们应该怎样进行养生呢？在白露节气中我们需要了解哪些呢？下面，小编将从下面的文章中和大家详细说一说。
小词条：白露
白露是二十四节气中的第十五个节气，9月的头一个节气。每年9月8日前后开始进入白露。当此时节，气温开始下降，“秋老虎”也将逝去。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”意为白露节气后，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。清晨的露水日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露，实际上是表征天气转凉。
“白露”三问
一问：白露意味着什么
昼夜温差大：白露时节，晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30℃以上，但夜晚会降到20℃左右，其温差达10℃以上。
不宜赤膊露身：俗语说：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露节，就不要赤膊赤脚了，以免着凉。
蚊子不露面了：着名天气预报主持人在微博中感叹，“俺最喜欢的白露谚语是：喝了白露水，蚊子闭了嘴。默默无蚊的时节终于到来。”
二问：白露时节如何养生
防寒保暖：专家表示，白露时节早晚温差加大更为明显，应该及时添加衣被，注意防寒保暖，积极参加体育锻炼，预防感冒。
少吃生冷：白露时节最适宜多吃富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜等。在调节饮食上，应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食。
三问：秋天到了吗
关于这一问题，有许多人都认为秋天已经来到了，其实不然，秋天还并未来到。白露节气中虽然气候在不断下降，可是在中午的时候，还是会感觉依旧处在夏季，气温还是很高。虽然在早晨和夜晚的时候秋风习习，给人一种秋天已经到来的感觉，但无论是从气候上还是温度上来说，秋天还未真正到来。
“白露”相关词汇
关键词：秋燥
白露时节，人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等，专家建议，预防秋燥可适当地多吃一些富含维生素的食品。
关键词：秋冻
民间有“春捂秋冻”一说，被认为是一条经典的养生保健要诀。但“秋冻”也要讲究科学，通常来讲，有几个部位不能冻：肚脐，脚，关节，头。另外，秋冻并非人人皆宜，特别是糖尿病患者，局部供血较差，最好不要秋冻。体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者等都不适合“秋冻” 。
中秋与白露相逢
让人意想不到的是，今天的白露与中秋竟然是同一天。所以有许多人都说，今年的白露养生从中秋开始，喜欢养生的朋友在中秋节当天就已经开始了白露养生的细节。而白露过后，气温会明显下降，这个时候大家就要注意好保暖了，谨防感冒发烧等症状。那么下面就和大家说说中秋白露该注意哪些。
月饼吃多可喝杯柚子汁祛火
中秋团圆，月饼是不可缺少的节日食品。月饼的能量很高还比较油腻，吃起来感觉会有些口渴，所以尽量搭配一些解油腻的茶饮。比如山楂水、普洱茶、绿茶、红茶等。
人们吃月饼的时候也很喜欢搭配水果来吃，不过含糖量高的水果，比如西瓜、梨、李子、苹果等等，和月饼搭配食用就是甜上加甜，会使身体负担过重。而一些酸味水果，比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等就有促消化、解油腻的效果，尤其是柚子汁，如果月饼吃多了，喝杯柚子汁可以很好地祛火。另外，这个时节一定要少吃瓜类水果了。北京市中医药管理局研究员王彤提醒，白露过后，早晚温差大，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态中转变过来，若贪食瓜类水果，就会损伤脾胃阳气造成腹痛腹泻。

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