白露节气 白露节气必知三个问题

白露节气终于来到我们的身边,值得一提的是,白露竟然与中秋相撞,同时到来 。那么在已经到来的白露节气中,我们应该怎样进行养生呢? 在白露节气中我们需要了解哪些呢?下面,小编将从下面的文章中和大家详细说一说 。
小词条:白露
白露是二十四节气中的第十五个节气,9月的头一个节气 。每年9月8日前后开始进入白露 。当此时节,气温开始下降,“秋老虎”也将逝去 。我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞 。”意为白露节气后,鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬 。清晨的露水日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露,实际上是表征天气转凉 。
“白露”三问
一问:白露意味着什么
昼夜温差大: 白露时节,晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30℃以上,但夜晚会降到20℃左右,其温差达10℃以上 。
不宜赤膊露身:俗语说:“处暑十八盆,白露勿露身 。”这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露节,就不要赤膊赤脚了,以免着凉 。
蚊子不露面了:着名天气预报主持人在微博中感叹,“俺最喜欢的白露谚语是:喝了白露水,蚊子闭了嘴 。默默无蚊的时节终于到来 。”
二问:白露时节如何养生
防寒保暖:专家表示,白露时节早晚温差加大更为明显,应该及时添加衣被,注意防寒保暖,积极参加体育锻炼,预防感冒 。
少吃生冷:白露时节最适宜多吃富含维生素的碱性食品,如苹果、胡萝卜等 。在调节饮食上,应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物,避免生冷饮食 。
三问:秋天到了吗
关于这一问题,有许多人都认为秋天已经来到了,其实不然,秋天还并未来到 。白露节气中虽然气候在不断下降,可是在中午的时候,还是会感觉依旧处在夏季,气温还是很高 。虽然在早晨和夜晚的时候秋风习习,给人一种秋天已经到来的感觉,但无论是从气候上还是温度上来说,秋天还未真正到来 。
“白露”相关词汇
关键词:秋燥
白露时节,人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等,专家建议,预防秋燥可适当地多吃一些富含维生素的食品 。
关键词:秋冻
民间有“春捂秋冻”一说,被认为是一条经典的养生保健要诀 。但“秋冻”也要讲究科学,通常来讲,有几个部位不能冻:肚脐,脚,关节,头 。另外,秋冻并非人人皆宜,特别是糖尿病患者,局部供血较差,最好不要秋冻 。体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者等都不适合“秋冻” 。
中秋与白露相逢
让人意想不到的是,今天的白露与中秋竟然是同一天 。所以有许多人都说,今年的白露养生从中秋开始,喜欢养生的朋友在中秋节当天就已经开始了白露养生的细节 。而白露过后,气温会明显下降,这个时候大家就要注意好保暖了,谨防感冒发烧等症状 。那么下面就和大家说说中秋白露该注意哪些 。
月饼吃多可喝杯柚子汁祛火
中秋团圆,月饼是不可缺少的节日食品 。月饼的能量很高还比较油腻,吃起来感觉会有些口渴,所以尽量搭配一些解油腻的茶饮 。比如山楂水、普洱茶、绿茶、红茶等 。
人们吃月饼的时候也很喜欢搭配水果来吃,不过含糖量高的水果,比如西瓜、梨、李子、苹果等等,和月饼搭配食用就是甜上加甜,会使身体负担过重 。而一些酸味水果,比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等就有促消化、解油腻的效果,尤其是柚子汁,如果月饼吃多了,喝杯柚子汁可以很好地祛火 。另外,这个时节一定要少吃瓜类水果了 。北京市中医药管理局研究员王彤提醒,白露过后,早晚温差大,人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态中转变过来,若贪食瓜类水果,就会损伤脾胃阳气造成腹痛腹泻 。