消除压力的 20 种方法 _生活百科

试图平衡长时间的工作，一些社交生活的表象，仍然开辟一些急需的“我的时间”，这造成了一场危机。我们比以往任何时候都更加紧张，它影响着从我们的生产力到我们的人际关系的方方面面;它甚至可能会减慢你的新陈代谢。根据美国国家心理健康研究所的数据，仅在美国就有大约 4000 万成年人正在与某种类型的焦虑症作斗争，虽然压力通常主要被视为心理问题，但它对我们的身体健康有着深远的影响，因为好。
【消除压力的 20 种方法】

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发表在《肥胖》杂志上的一项研究结果显示，在 2,500 名中年男性和女性中，经历过慢性压力的人比压力低的人更容易超重或肥胖。
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幸运的是，在压力开始对您的生活产生不利影响之前，将其扼杀在萌芽状态可能比您想象的要容易。通过抛弃50 件让你越来越胖的小事，开始探索如何摆脱压力，让你的健康掌握在自己的手中，从而开始掌控一切!
缺乏体力活动和不断增加的压力是密不可分的，所以如果你感到压力很大，试着走几分钟。运动不仅可以提高您的内啡肽水平，减轻压力并增加幸福感，仅仅运动的行为就可以让您从那些导致压力的消极思维模式中得到一些喘息。
喝点茶休息一下可能会帮助你摆脱压力引起的陈规陋习。泡茶和喝茶的冥想行为可以帮助你放慢脚步，把注意力从压力上移开。更好的是，日本的一项研究结果表明，在一组 2774 名成年人中，经常喝茶的人比选择其他饮料的人压力小。如果您不确定哪种茶会对您产生最佳效果，请尝试检查最好的减肥茶。